Trang chủ » Hỏi đáp thiền » Giải đáp thiền định cho người mới bắt đầu

Giải đáp thiền định cho người mới bắt đầu

“Mình bắt đầu học buổi đầu tiên hôm chủ nhật. bắt đầu tập từ hôm thứ 2, ngày 2 lần, sáng, tối. Tuy nhiên chỉ là ngồi im chứ không vào trạng thái thiền được. tối vẫn khó ngủ và hôm nay vừa không ngủ được. vậy làm sao thiền được, làm sao tĩnh tâm được bạn, xin hãy chỉ cách nhé.”
Câu hỏi từ chị M. Ca

Thiền Sahaja Yoga gợi ý:
Thiền Sahaja Yoga là một tiến trình như gieo hạt và nảy mầm, lớn lên, trưởng thành…, và thiền cũng sẽ qua từng giai đoạn như vậy.
Hiện tại mình mới gieo hạt, hằng ngày mình thiền đều đặn để vun đắp hạt mầm.
Trong giai đoạn đầu tiên, mình vẫn còn nhiều suy nghĩ, thiếu tập trung hoặc chưa được tĩnh lặng.
Nhưng mình sẽ dần thấy mình nhìn vào bản thân nhiều hơn. Tâm mình bớt động loạn, mình sẽ ở trong sự bình an nhiều hơn 
Việc vẫn còn suy nghĩ là bình thường với tất cả những người tập thiền.
Chỉ khác là theo từng giai đoạn:

  1. Mình nhìn vào bản thân thay vì suy nghĩ những chuyện bên ngoài.
  2. Mình sẽ giảm/bớt suy nghĩ dần theo thời gian.
  3. Mình có những trạng thái thanh thản, bình an hơn khi mình nhìn nhận ra bản thân mình, nội tại của mình.
  4. Tiếp theo ở mỗi buổi học tới, mình sẽ có thêm những kỹ thuật và trải nghiệm. Rồi mình sẽ nảy mầm tốt hơn và thiền tốt hơn.

Chị đừng quá lo lắng nha!

Mình vẫn tiếp tục thiền đều đặn như vậy, và tuần tới chị sẽ được các anh chị chia sẻ nhiều hơn cho mình ạ.

Chúc chị sức khoẻ và bình an!

Bạn có thắc mắc/ câu hỏi về Thiền ? Hãy nhắn tin cho page Thiền Sahaja Yoga theo link: Thiền Sahaja Yoga Việt Nam

Nếu bạn cần trợ giúp, hãy gửi thông tin cho chúng tôi qua email: lopthiensahaja@gmail.com
hoặc gửi tin nhắn qua facebook: m.me/SahajaVietnam

Check Also

Thiền định tốt nhất vào lúc nào ?

"Buổi sáng con thức giấc, hãy tắm, ngồi xuống, uống trà, không nói gì cả.Đừng nói gì trong buổi sáng, hãy ngồi xuống, hãy thiền bởi vì thời gian này những ánh sáng linh thiêng chiếu rọi và sau đó là ánh sáng mặt trời xuất hiện.